
Должна вам признаться, что на шестой неделе карантина (в Испании он очень строгий) я обнаружила себя в состоянии полной лени и апатии, готовой целый день лежать в пижаме, есть хлопья и смотреть сериалы. Позволить себе это я, конечно, не могу, но бывают дни, когда меня и мой дом спасают лишь мои любимые, хорошо сформированные привычки, ставшие уже буквально программами автопилота.


Самые полезные привычки сейчас:
- тренироваться ежедневно
Сейчас домашние тренировки это почти единственный источник движения, не считая коротких прогулок с мусорным ведром, по итогу которых у меня появляется мысль, что я разучилась долго ходить. И если до карантина мне очень нравилось заниматься спортом рано утром, до завтрака (я даже написала пост о любви к ранним пробуждениям), то сейчас полезная привычка рано ложиться и рано вставать поставлена на паузу, а свою зарядку я делаю между завтраком и обедом.
Я совершенно не люблю, а сейчас и объективно не могу уделять упражнениям много времени, плюс не имею в наличии никакого оборудования, поэтому всегда ищу короткие, функциональные тренировки с собственным весом. Смотрю на Pinterest, выбирая шесть разнообразных тренировок на месяц, чтобы каждый день недели делать новую. Выглядит это примерно так:
- планировать меню на неделю
Очень выручает меня эта привычка, особенно в условиях полного отсутствия вдохновения и желания готовить, а также необходимости закупаться раз в неделю (в магазин можно ходить беспрепятственно, но длинные очереди на вход и на кассу отбивают всякое желание делать это чаще).
- сразу убирать вещи на свои места
Помнится, моей маме пришлось потратить многие годы на то, чтобы эта крайне полезная в хозяйстве и жизни привычка стала частью моей ДНК. До сих пор есть области, где это не работает: например: даже если я сразу кладу документ на нужное место, он все равно оказывается в другом (мистика и наша семейная головная боль!), но в остальном у меня полный порядок. С Марусей, конечно, гораздо сложнее, но она уже почти не сопротивляется тому, что перед мультиками надо собрать все, что разбросала. Удивительно, как такая мелочь способна оказать колоссальное влияние на общий вид дома. Если я не делаю этого сразу, я всегда делаю это вечером (обычно, пока Маруся играет в душе перед сном), оставляя лишь недособраное Лего, пазлы и железную дорогу. Почти всегда мне лень этим заниматься, но более, чем всегда, я благодарна себе за это по утрам.
Кстати, карантин и самоизоляция идеально подходят для расхламления и избавления от ненужного. Возможно, именно сейчас имеет смысл таки разобрать и привести в порядок свой балкон.

- вытирать зеркало сразу после того, как помыла руки
С учетом рекомендации по гигиене рук, такая простая манипуляция более чем благотворно сказывается на чистоте ванной комнаты. То же правило касается раковины на кухне и варочной плиты.
Какие привычки помогают вам сейчас и за что вы готовы сказать себе спасибо?
PS. Если я избавлюсь от привычки пить чай с печенюшками по вечерам, я буду почти непобедима!
Еще больше постов на тему привычек:
- 7 причин начать вести трекер привычек прямо сейчас
- привычки, развить которые не получилось (кстати, пора пост обновить, так как кое-что уже получилось!)
- неосознанные привычки
Планировать меню на неделю еще и чудесно помогает экономить, так ведь?
Было бы здорово прочитать пост с вашими рецептами)
Да, абсолютно!!!! И не выкидывать испорченные продукты. Я думаю собрать рецепты, и поделиться любимыми источниками
У меня, вроде, нет никаких особо полезных привычек. Да и вредных тоже, вроде. 🙂
Чистить зубы два раза в день, например))). Доводить дела до конца, сразу отвевать на письма. Много всего на самом деле, чего мы не замечаем
Тренировки три раза в неделю перенесла в домашний режим, чтение из метро – в постель утром и вечером, встречи с друзьями переместились в видео формат
Про чтение в постель – звучит более, чем заманчиво!!! А есть желание после домашних тренировок обратно в зал возвращаться?
Есть и очень большое 🙂 Увы, но тренировки с собственным весом и минимальным инвентарем в моем случае недостаточны для того, чтобы держать тело в нужном тонусе