Карантинные привычки

Должна вам признаться, что на шестой неделе карантина (в Испании он очень строгий) я обнаружила себя в состоянии полной лени и апатии, готовой целый день лежать в пижаме, есть хлопья и смотреть сериалы. Позволить себе это я, конечно, не могу, но бывают дни, когда меня и мой дом спасают лишь мои любимые, хорошо сформированные привычки, ставшие уже буквально программами автопилота.

Самые полезные привычки сейчас:

• тренироваться ежедневно

Сейчас домашние тренировки это почти единственный источник движения, не считая коротких прогулок с мусорным ведром, по итогу которых у меня появляется мысль, что я разучилась долго ходить. И если до карантина мне очень нравилось заниматься спортом рано утром, до завтрака (я даже написала пост о любви к ранним пробуждениям), то сейчас полезная привычка рано ложиться и рано вставать поставлена на паузу, а свою зарядку я делаю между завтраком и обедом.

Я совершенно не люблю, а сейчас и объективно не могу уделять упражнениям много времени, плюс не имею в наличии никакого оборудования, поэтому всегда ищу короткие, функциональные тренировки с собственным весом. Смотрю на Pinterest, выбирая шесть разнообразных тренировок на месяц, чтобы каждый день недели делать новую. Выглядит это примерно так:

• 

• 

• планировать меню на неделю

Очень выручает меня эта привычка, особенно в условиях полного отсутствия вдохновения и желания готовить, а также необходимости закупаться раз в неделю (в магазин можно ходить беспрепятственно, но длинные очереди на вход и на кассу отбивают всякое желание делать это чаще).

• сразу убирать вещи на свои места

Помнится, моей маме пришлось потратить многие годы на то, чтобы эта крайне полезная в хозяйстве и жизни привычка стала частью моей ДНК. До сих пор есть области, где это не работает: например: даже если я сразу кладу документ на нужное место, он все равно оказывается в другом (мистика и наша семейная головная боль!), но в остальном у меня полный порядок. С Марусей, конечно, гораздо сложнее, но она уже почти не сопротивляется тому, что перед мультиками надо собрать все, что разбросала. Удивительно, как такая мелочь способна оказать колоссальное влияние на общий вид дома. Если я не делаю этого сразу, я всегда делаю это вечером (обычно, пока Маруся играет в душе перед сном), оставляя лишь недособраное Лего, пазлы и железную дорогу. Почти всегда мне лень этим заниматься, но более, чем всегда, я благодарна себе за это по утрам.

Кстати, карантин и самоизоляция идеально подходят для расхламления и избавления от ненужного. Возможно, именно сейчас имеет смысл таки разобрать и привести в порядок свой балкон.

• вытирать зеркало сразу после того, как помыла руки

С учетом рекомендации по гигиене рук, такая простая манипуляция более чем благотворно сказывается на чистоте ванной комнаты. То же правило касается раковины на кухне и варочной плиты.

Какие привычки помогают вам сейчас и за что вы готовы сказать себе спасибо?

PS. Если я избавлюсь от привычки пить чай с печенюшками по вечерам, я буду почти непобедима!

Еще больше постов на тему привычек:

• 7 причин начать вести трекер привычек прямо сейчас
• привычки, развить которые не получилось (кстати, пора пост обновить, так как кое-что уже получилось!)
• неосознанные привычки