Как пережить это все

как пережить самоизоляцию

8 советов для тех, кому сейчас тревожно

Пожалуй, из всего разнообразия эмоций, которые испытывает и транслирует сейчас каждый из нас, можно выделить две ведущих: это тревога разной степени выраженности и раздражение. У всех есть свои теории и версии происходящего, прогнозы относительно будущего, но сейчас в прямом смысле слова не знаешь, чего и ждать от дня грядущего. Понятно, мы и раньше не могли этого знать, но была хотя бы иллюзия, а сейчас и её след простыл. Меня лично это дико нервирует. Причем нервирует не явно, но постоянным, слегка зудящим фоном. Я в Валенсии, Женя в Питере, и как, когда мы увидимся покрыто таким налетом неопределенности, что я буквально схожу с ума. А еще бесит и раздражает, что даже новостей не связанных с эпидемией, не найти. Если вас тоже, простите меня сейчас.

как пережить самоизоляцию
как пережить самоизоляцию
как пережить самоизоляцию

У вас, вполне вероятно, совсем другая история и совсем другие эмоции. Может, вам вообще не тревожно, может, вам вообще все равно. И именно в этом и заключается мой совет №1:

  • позвольте себе чувствовать все, что вы чувствуете, без каких-либо оценочных суждений. Назовите эти чувства словами, дайте им определение, и пусть они спокойно себе живут и изживают себя. Поэтому, совет №2:
  • игнорируйте всех, кто пытается внушить вам, что ваша паника или её отсутствие беспочвенны. Никто не знает вашего бэкграунда и вашей жизни лучше вас. Никто не имеет права говорить нам, как мы должны себя чувствовать, и стыдить за несоответствие. Потому что совет №3:
  • вспоминайте про пирамиду Маслоу каждый раз, когда вам говорят, что неужели трудно “посидеть на диване?”. Трудно. Мы живем на другой ступени, мы не можем разделять страхи и заботы наших бабушек и дедушек, у нас другая жизнь, другие потребности и задачи. Сравнения, тем более такие уничижительные, бессмысленны.
как пережить самоизоляцию
как пережить самоизоляцию

Совет №4:

  • давайте и сами не осуждать других, не критиковать, не обесценивать чужую жизнь, эмоции и опыт. Раз уж мы на самоизоляции, давайте направим свой фокус на себя, потому как мой совет №5 звучит так:
  • сделайте заботу о себе своим приоритетом. Хорошо высыпайтесь, качественно питайтесь, придумайте свои ритуалы восстановления и красоты. Окружите себя источниками вдохновляющей, интересной и развлекающей информации, потому как только из такого состояния можно воспользоваться советом №6:
  • помогите другим. Словом или делом. Позвоните, напишите, скажите пару теплых слов.

И главный мой совет №7: Let everything to be your teacher. С любопытством исследователя понаблюдайте за своими реакциями, эмоциями, мыслями, сейчас хорошая возможность узнать о себе чуть больше. Любой кризис обостряет разум, и этим можно воспользоваться. Должны же мы извлечь из этой ситуации хоть какую-то пользу, в конце концов?

Берегите себя, я верю, что лето мы таки встретим в “нормальной” жизни.

Совет №8 (от Маруси): танцуйте!

как пережить самоизоляцию
как пережить самоизоляцию

3 thoughts on “Как пережить это все

  1. У меня нет ни тревоги, ни паники, ни раздражения. Преобладают две эмоции – азарт и любопытство. Азарт по поводу того, кто кого поимеет – я вирус или вирус меня. А любопытство на тему того, каким будет мир после всего этого. Ясно только, что прежним он уже не станет. 🙂

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.