Жизнь в режиме карантин.

как организовать жизнь дома в период карантина

Как бы вы не относились к пандемии коронавируса, режим строгого карантина вынуждает проделать путь от скептического недоверия, отрицания, сарказма и тому подобное к смиренному принятию ситуации буквально за пару дней. Положение, сравнимое с домашним арестом, серьезно омрачается чувством неопределенности, неуверенности в том, каким мир будет после, тревогой и страхом перед будущим. Я искренне сочувствую и переживаю за тех, кто сейчас теряет не только привычный образ жизни, но и свой бизнес, свою карьеру и буквально средства к существованию.

Мы сидим на карантине 5 день, и мне бы хотелось поделится теми вещами, которые делают нашу изоляцию более сносной. Если вы еще “на свободе” – берите на вооружение, сейчас карантин может коснуться каждого.

как организовать жизнь дома в период карантина

Как пережить период полной социальной изоляции

  • режим дня

Очень советую вам сохранять привычный ритм жизни, или подумать о нормализации такового: то есть ложиться спать еще сегодня, полноценно высыпаться и просыпаться утром, а не в обед. Особенно это важно, если есть дети: грамотно выстроенная рутина позволит выкраивать время и на свои личные, не связанные с детьми дела и удовольствия. Может, сейчас самое время попробовать вставать на час раньше своих домочадцев, чтобы иметь возможность быть наедине с самим собой (не знаю, как для вас, для меня это критично важное условие нормального существования).

  • домашние обязанности и рутины

Несмотря на то, что вы весь день дома и никто к вам не придет, очень советую вам поддерживать порядок, а утро начинать с того, чтобы застелить кровать и придать ей красивый вид. Сейчас просто идеальные условия, для того чтобы расхламиться и избавиться от всего ненужного.

  • внешний вид

Если обычно дома вы носите пижаму или очень расслабленные треники, советую вам пересмотреть этот вопрос, и одеться чуть более собранно. Обязательно в чистое, отглаженное и красивое. То же касается внешнего вида в целом: легкий макияж, свежие волосы, капля духов создадут такое важное ощущение стабильности, того, что хотя бы небольшая часть этой жизни находится под вашим контролем.

  • физическая активность

Читала, что китайцы даже устроили соревнование, кто сделает больше шагов по своей небольшой квартире. Идея совсем неплохая. А если серьезно, советую вам начать делать элементарные упражнения, даже если до этого вы никогда не занимались. Эндорфины, поступающие в мозг после физической нагрузки, существенно улучшают настроение.

как организовать жизнь дома в период карантина
как организовать жизнь дома в период карантина
  • питание

В период вынужденного нахождения дома, да еще и на фоне таких тревожных событий, очень легко скатиться к бесконтрольному заеданию стресса. Лучше сразу избавьтесь от всех запасов вредной еды. Если раньше вы никогда не планировали меню на неделю, сейчас самое время этим заняться. Это поможет вам минимизировать время в магазине, не поддаться панике и не делать ненужных запасов в припадке массового ажиотажа.

Если чем и стоит запасаться, так это всевозможными раскрасками, наклейками и играми для детей, потому как этот вид товаров докупить будет действительно негде.

  • досуг

У Лены Дегтярь прочитала очень дельный совет по поводу новостей в интернете: отнеситесь к ним, как к газете. То есть прочитали с утра все, что вам надо по теме, и закрыли. То же касается социальных сетей. Я по себе знаю, как это трудно, особенно когда это единственно возможный вариант коммуникации, но надо ограничить их использование. Скажу честно, на фоне тревожности, усталости (развлекать одной пятилетку это тот еще челлендж) мне бывает трудно сосредоточиться на любых занятиях, так что я прямо себя заставляю отложить телефон из рук.

как организовать жизнь дома в период карантина

4 thoughts on “Жизнь в режиме карантин.

  1. “Если обычно дома вы носите пижаму или очень расслабленные треники, советую вам пересмотреть этот вопрос, и одеться чуть более собранно. Обязательно в чистое, отглаженное и красивое.”
    Да чего уж там – сразу в саван завернуться. 😆

  2. У нас прям карантинного карантина не получится. Я сама уже неделю на больничном и вынужденно сижу дома, но сегодня заканчивается больничный и вероятно решу с работодателем вопрос на счет удаленки: у нас закрыт приём граждан, поэтому остается только офисная работа. Ее я могу делать дома.
    А вот муж работает на стратегическом предприятии, поэтому у него полного карантина не будет. Вчера выдали ему разрешение на перемещение, хотя пока у нас свободное. Но вероятно готовятся и к этому варианту

Leave a Reply to manowaroff Cancel reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.