10 утренних привычек, которые могут изменить весь день.

10 утренних привычек для успешного дня

Если вернуться к разговору о привычках, который я начала еще в августе ( 5 причин начать вести трекер привычек прямо сейчас), то нельзя обойти стороной тему построения целой рутины как системы из маленьких привычек, которые выполняются ежедневно, практически на автомате, позволяя поддерживать в жизни некий порядок несмотря ни на что.

Правильно построенная рутина не только сэкономит утреннее время, энергию и нервы, но и задаст правильный настрой на целый день.

Мне еще далеко для продвинутого поста “как я стала просыпаться в 5 утра и изменила всю свою жизнь”, но я точно знаю, что мне нужно сделать до 10 am, чтобы максимально успеть все, что я запланировала на день.

  • Выпить стакан воды сразу после пробуждения. Помимо очевидной борьбы с обезвоживанием, это действительно помогает взбодриться и проснуться.
  • Сделать тренировку Sekta, прогуляться бодрым шагом с собакой в парке или что угодно на ваш вкус. Я не люблю заниматься спортом от слова совсем, и готова уделять ему не более 15-20 мин в день, но ежедневно. Короткие тренировки гораздо реальнее вписать именно в утренний график, их легко сделать до завтрака, и такой режим мотивирует делать правильный, с точки зрения своего здоровья и питания, выбор в течение дня. Более того, я нахожу утренние тренировки более эффективными для поддержания себя в форме или снижения веса (кстати, здесь вы найдете пост на тему поддержания себя в форме).
  • Разобрать посудомоечную машину. Или запустить её сразу после завтрака. Словом, ничто не раздражает после ужина так, как невозможность просто, без лишних телодвижений, загрузить в неё грязную посуду.
  • Запустить стиральную машину. Стирка белья относится к тем делам, что не знают конца, и благополучно забываются к вечеру.
  • Протереть в ванной зеркала и сантехнику. Если вы знакомы с системой Флай Леди, то «полёты с ёршиком» уже давно в вашей рутине. Простое, негламурное действие, занимает всего пару минут, но как же приятно радуют чистота и порядок!
10 утренних привычек для успешного дня
  • Запустить робот пылесос, чтобы вечером наслаждаться чистым полом.
  • Накраситься и одеться, даже если никуда не надо. Пожалуй, это самый главный пункт, что я вынесла из декрета, также позволяет чувствовать себя собранной и дисциплинированной в течение всего дня.
  • Сделать что-то приятное исключительно для себя. Во-первых, будет гораздо легче просыпаться раньше, зная, что впереди вас ждут 20-30 мин, посвященных любимому занятию. Во-вторых, это гарантирует правильный настрой и чувство самоудовлетворения, что так важны для качества жизни.
  • Подумать, что будет на обед и ужин, чтобы не оказалось, что к вечеру все, как обычно, надо размораживать или докупать. Такая мелочь существенно экономит мне время и нервы.
  • И самое главное правило заключается в том, что все вышеперечисленное нужно делать прежде, чем вы возьмете в руки свой мобильный телефон.

Интересно, как проходит ваше утро?

10 утренних привычек для успешного дня

10 thoughts on “10 утренних привычек, которые могут изменить весь день.

  1. Мое утро также начинается со стакана воды, иногда с лимоном, потом зарядка, контрастный душ, неспешный завтрак и планирование дня.

  2. Я с утра тоже выпиваю стакан воды, завтракаю, мою посуду, умываюсь и крашусь, запускаю стиралку или разгружаю, собираю сумку и иду будить ребенка

    1. Я ещё очень хочу приучить себя рано ложится спать и, соответственно, посыпаться конкретно раньше всех. В те дни, что мне удаётся это, я чувствую себя необыкновенно хорошо.

  3. Когда это все успевать? Видимо для тех, кто дома сидит! С утра бегаю, как электровеник, самой собраться, домашних поднять. Работаю с 7:30. Завтракаю тоже там и то, по скорому.

    1. Да, у всех свои условия. И желания. Работать с 7:30 каждый день это сильно! Я обычно встаю в 6 утра, чтобы к 8, когда буду дочь в сад, быть готовой.

      1. Работаю с 6:45. Чтобы до работы добраться.. занимает час пути на маршрутках. Встаю в пять часов. Собираюсь,коту – корм, воду. И.. у ля ля.. утренняя пробежка, чтобы успеть на маршрутку. Быстрая пересадка на вторую. И последний рывок..работа. (работа позволяет сделать гимнастику с утра ( как раз после пробежки) позавтракать – урывками. Безумно люблю свою работу.. и да.. я работаю воспитателем. 🙂

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.